Bárki csatlakozhat – kezdők és haladók egyaránt.
Nálunk fiúk és lányok, fiatalabbak és idősebbek is együtt edzenek.
Ha szeretnél tanulni, fejlődni és egy támogató közösség része lenni, jó helyen jársz.

Az edzések közös bemelegítéssel kezdődnek, majd technikatanulás következik egyéni és páros gyakorlatokkal.
Ezután lehetőség van kontrollált gyakorlásra, ahol a tanult technikákat biztonságos keretek között próbálhatod ki. A végén levezetünk, és van idő kérdezni, megbeszélni a felmerülő kérdéseket.
Kezdőként nincs kötelező küzdelem – mindenki a saját tempójában halad.

A grappling – bár küzdősport – kontrollált és biztonságos környezetben zajlik. Az edzéseken fokozatosan haladunk, figyelünk egymásra, és mindenki a saját szintjén gyakorol.

Mint minden mozgásformánál, itt is előfordulhatnak kisebb sérülések (például húzódás, zúzódás), de a komolyabb sérülések ritkák.
A cél nem az egymás legyőzése, hanem a tanulás és a fejlődés.

Kezdőként nincs kötelező küzdelem – csak akkor kapcsolódsz be, amikor készen állsz rá.

Nem.
Nem kell sportmúlt, különleges erőnlét vagy tapasztalat.
Mindent az alapoktól tanítunk.

Ha még nem űztél semmilyen küzdősportot akkor érdemes tisztában lenned pár dologgal. Fontos, hogy legyél türelmes a testeddel, amikor elkezded az edzéseket.

Kell egy pár hónap amire hozzászoksz egy új mozgásformához. Lehet, hogy fájni fog itt-ott, lehet, hogy nem fogod érteni, hogy mit miért csinálunk, vagy nem tudsz majd mindent elsőre megcsinálni.

Ez nem szabad, hogy a kedvedet szegje, ezen mindannyian átesünk, legyél kitartó és türelmes.

Az edzéseken mezítláb vagyunk a tatamin, shortban vagy melegítőnadrágban és pólóban.

Ezeken kívül mindenképp hozz magaddal egy papucsot is, hogy a tatamin kívül abban tudj közlekedni. A tisztaság és higiénia miatt ez fontos szabály.

Új tag esetén a szülők az első három edzésen bent lehetnek nézőként a teremben. Ez segít abban, hogy a gyerek nagyobb biztonságban érezze magát, és a szülő is bepillantást nyerjen abba, hogyan zajlanak az edzések. Ha a harmadik edzés után a szülők még mindig nem kaptak kedvet, hogy beálljanak gyakorolni, akkor kint kell várakozniuk. Ez segít, hogy a gyerekek könnyebben tudjanak koncentrálni és önállósodni.

A grappling edzések remek lehetőséget adnak arra is, hogy különböző generációk - gyerekek, szülők, testvérek - együtt gyakoroljanak, feljődjenek és tanuljanak egymástól.

Szeretnénk ösztönözni a család minden tagját, hogy csatlakozzon, ezért családi kedvezményeket is biztosítunk.

Jó edzőpartnerként nem az a célunk, hogy legyőzzük egymást, hanem hogy együtt fejlődjünk.

• Kopogunk, ha kell – és azonnal elengedjük, ha a másik kopog.

• Figyelünk egymásra és alkalmazkodunk a másik szintjéhez.

• Hagyjuk a másikat gyakorolni és hagyjuk, hogy a saját hibáiból tanuljon.
  Nem javítgatjuk állandóan egymást, nem vesszük ki a kezéből a mozdulatot – teret adunk a tanulásra. Ha valaki segítséget kér, segítünk, de nem „oktatjuk le” egymást kéretlenül.

• Röviden, lényegre törően kérdezzünk, és a kérdésünk legyen az adott technikához kapcsolódó.

• Nem magyarázunk mások helyett, ha nem kérték – ha valaki nem ért valamit, az edző dolga, hogy segítsen.

• Ha bizonytalanok vagyunk, először bátran próbálkozzunk – nem lehet mindent elsőre tökéletesen csinálni.
  A gyakorlás során rengeteget tanulunk a saját mozdulatainkból. Ezek a próbálkozások és hibák segítenek abban is, hogy később jobb, pontosabb kérdéseket tudjunk megfogalmazni.

Az edzések során fontos, hogy tisztelettel legyünk egymás felé – ez a közös gyakorlás alapja. Néhány egyszerű szabály, amit mindenki betart:

• Érkezz pontosan és adj magadnak időt az átöltözésre.

• Mindig tiszta ruhában eddz.

• Vágd le a körmeidet, hogy elkerüljük a sérüléseket.

• Ha bőrproblémád van (pl. fertőzés, seb), ne eddz, és jelezd az edzőnek.

• A tatamira csak mezítláb lépj és mindig papucsban közlekedj azon kívül.

• Ne viselj órát, láncot, ékszert az edzésen.

Ezek az egyszerű szabályok segítenek abban, hogy biztonságos, tiszta és tiszteletteljes légkörben tudjunk együtt dolgozni.