Kiegészítő edzések küzdősportolóknak egyszerűen – 2. rész: kondi alapelvek
Kondi alatt mi most minden Erő és Állóképesség fejlesztésére szolgáló edzést fogunk érteni.
Az ilyen jellegű edzések célja nemcsak a teljesítmény fokozása, hanem a sérülésmegelőzés és a hosszú távon fenntartható fejlődés biztosítása.
A Brazil Jiu Jitsu története
A Brazil Jiu Jitsu (röviden BJJ) ma az egyik legnépszerűbb küzdősport a világon.
Edzőtermek ezreiben gyakorolják, filmekben és sorozatokban bukkan fel, és minden komoly MMA-harcos alaprepertoárjába beletartozik.
De hogyan jutottunk el idáig? Honnan származik ez a különleges harcművészet, amelyben a technika gyakran felülírja a puszta erőt?
Kiegészítő edzések küzdősportolóknak egyszerűen – 1. rész: Áttekintés és alapok
Kell-e más edzés a küzdősport mellett?
Ez a kérdés újra és újra előkerül, különösen a BJJ világában.
A fenntartható fejlődéshez és a hosszú távú egészséghez három nagy kategóriában gondolkodhatunk az edzésről:
Küzdősport
Erő és állóképességfejlesztés – „kondi”
Gyógytorna és regeneráció – „fizio”
5 ok, amiért a grappling a legjobb sport
A sport nem luxus, hanem szükséglet – és ha már választhatunk, nem mindegy, hogy milyen mozgásformát űzünk.
A sportokat három fő kategóriára bonthatjuk: egyéni, csapat és küzdősportokra.
Ha a küzdősportok közül válogatunk, két fő csapásirány közül választhatunk: striking és grappling sportok.