Kiegészítő edzések küzdősportolóknak egyszerűen – 2. rész: kondi alapelvek
Kondi alatt mi most minden Erő és Állóképesség fejlesztésére szolgáló edzést fogunk érteni.
Az ilyen jellegű edzések célja nemcsak a teljesítmény fokozása, hanem a sérülésmegelőzés és a hosszú távon fenntartható fejlődés biztosítása.
Kiegészítő edzések küzdősportolóknak egyszerűen – 1. rész: Áttekintés és alapok
Kell-e más edzés a küzdősport mellett?
Ez a kérdés újra és újra előkerül, különösen a BJJ világában.
A fenntartható fejlődéshez és a hosszú távú egészséghez három nagy kategóriában gondolkodhatunk az edzésről:
Küzdősport
Erő és állóképességfejlesztés – „kondi”
Gyógytorna és regeneráció – „fizio”