Helyes testtartás és mozgás - 3. rész: A korrekció lépései
Ebben a részben a mozgásszervi diszfunkciók kezelésével fogunk foglalkozni. Gyakorlati tanácsokat adunk, amivel megtehetitek az első lépéseket egy egészségesebb tartás és mozgáskultúra kialakításához.
Helyes testtartás és mozgás - 2. rész: Működési zavarok
Ebben a részben megnézzük, hogyan alakulnak ki a diszfunkciók, milyen láncreakciókat indítanak el a testben, és hogyan vezethetnek krónikus panaszokhoz vagy akár fájdalom nélkül is működési zavarokhoz.
Helyes testtartás és mozgás - 1. rész: A test egyensúlya
A testtartás és a mozgás minősége meghatározza, mennyire hatékonyan tudsz erőt kifejteni, energiát megtakarítani és elkerülni a sérüléseket. A helyes testtartás nem merev, mozdulatlan állapot, hanem egyensúly az erők, ízületek és idegrendszeri vezérlés között.
Kiegészítő edzések küzdősportolóknak egyszerűen – 1. rész: Áttekintés és alapok
Kell-e más edzés a küzdősport mellett? Ez a kérdés újra és újra előkerül, különösen a BJJ világában. A fenntartható fejlődéshez és a hosszú távú egészséghez három nagy kategóriában gondolkodhatunk az edzésről: Küzdősport, Erő és állóképességfejlesztés – „kondi” és Gyógytorna és regeneráció – „fizio”.