A fenntartható fejlődéshez és a hosszú távú egészséghez három nagy kategóriában gondolkodhatunk az edzésről: Küzdősport, Erő és állóképességfejlesztés – „kondi”, valamint Gyógytorna és regeneráció – „fizio”.

Ebben a részben a mozgásszervi diszfunkciók kezelésével fogunk foglalkozni. Gyakorlati tanácsokat adunk, amivel megtehetitek az első lépéseket egy egészségesebb tartás és mozgáskultúra kialakításához.

Ebben a részben megnézzük, hogyan alakulnak ki a diszfunkciók, milyen láncreakciókat indítanak el a testben, és hogyan vezethetnek krónikus panaszokhoz vagy akár fájdalom nélkül is működési zavarokhoz.

A testtartás és a mozgás minősége meghatározza, mennyire hatékonyan tudsz erőt kifejteni, energiát megtakarítani és elkerülni a sérüléseket. A helyes testtartás nem merev, mozdulatlan állapot, hanem egyensúly az erők, ízületek és idegrendszeri vezérlés között.